;

Szerző: Szentgyorgyi Romeo

Intenset nyújtás gyakorlat

Zsírégető táplálékkiegészítők 2: Termogenikus zsírégetők

Zsírégető termogenikus hatással. Egy újabb fogalom, amivel jó ha megismerkedsz. Mint mindennek, ennek is megvannak a szabályai, hogy használd, hogyan növeld vele a zsírégető edzés, a kondizás hatékonyságát.

A meditáció csodás hatása az életedre

Biztos rengetegszer hallottad már, hogy a meditáció mennyire jót tesz. Úton-útfélen ajánlgatják minden bajra, legyen az fizikai vagy érzelmi, és nincs már egy valamire (vagy semmire) való életmód-blog sem, ahol ne ez lenne az egyik csodafegyver. Megrekedtél? Meditálj! Ideges vagy? Meditálj! Szomorú, frusztrált, kiégett? Meditálj! Na persze, mert az nem úgy van, hogy lecsüccsenek ide […]

Az Intenset hétköznapi hősei.

Lányok, családanyák, dolgoznak, tanulnak, semmi különös – gondolnánk elsőre. Ők azok, akik elhatározták, hogy váltanak,  megváltoznak és végigcsinálták. Nem kifogásokat kerestek, hisz találhattak volna ezret, ott a gyerek, a munka, a háztartás. Lecsíptek egy kis időt a reggeli készülődésből vagy az esti tévéből, megszervezték az étkezéseket és az edzést úgy, hogy elérjék a céljaikat.

Diétás étrend kapcsán felmerülő leggyakoribb kérdések és válaszok

A diétázók fejében gyakrank kérdések kavarognak a diétás étrend kapcsán. Azt, hogy miért is jó az Intenset diéta az leírtam és a sok-sok sikersztorival bebizonyítottam. Most összeszedem azokat a kérdéseket, amik még felmerülhetnek benned, illetve amiket a legtöbbször kérdeztek tőlem a diéta kapcsán.

Zsírégető és izomerősítő táplálékkiegészítők

Zsírégető és táplálék kiegészítő kisokos, avagy mi a csuda a CLA,  L-karnitin és a BCAA? Biztosra veszem, hogy találkoztál már ezekkel a betűszavakkal. És azt is sejtem, hogy inkább átugrottad azt a szekciót, mert tényleg nem valami felhasználóbarát ez a halom rövidítés.

Bemelegítés és nyújtás ami tökéletessé teszi az edzésedet

10 érv a bemelegítés és a nyújtás mellett. Na ez az a két része az edzésnek, amiről valószínűleg unásig hallottad, mennyire fontos. És még ennél is valószínűbb, hogy ezt blicceled el leggyakrabban, úgysincs rá időm, meg semmi értelme felkiáltással, vagy mert fárasztó, esetleg fáj.

Így hozd ki a legtöbbet magadból a HIIT edzéssel.

Az előző bejegyzésben kicsit körbejártuk a HIIT edzés módszert, hogyan működik és mitől hatékony. Azt is elmondtam, hogy extrém terhelést jelent nemcsak az izmaidnak, hanem a szívednek, keringési rendszerednek is, ami azt jelenti, hogyha otthon, egyedül, felügyelet nélkül edzel, és eszetlenül csinálod a gyakorlatokat, könnyen okozhatsz magadnak több kárt mint hasznot. Hogyan végezd a HIIT […]

Minden amit tudnod kell a fehérje turmixról másnéven protein shake-ről

Azt már az korábbi fehérje bejegyzésben leírtam, miért jó a fehérje másnéven protein-shake, és mik a fehérjék általános jó hatásai a testedre, hogyan támogatják a fogyókúrát.

A leghatékonyabb tréning a magas intenzitású intervall edzés

Ebben a blogbejegyzésben olyasmivel szeretnélek megismertetni, ami fenekestül forgatta fel az edzésről, a hatékonyságról alkotott nézeteket. A fogyás, fogyókúra, zsírégetés mindig is központi kérdés, de a módszerek időről időre változnak. Az intervallum-edzés is komoly áttörés volt a monoton kardiókhoz képest, de aztán, ahogy az egész egy rendszerré formálódott, az átrendezte az összes eddigi elképzelést, lerombolta […]

10X jobb szex és orgazmus 90 nap alatt

Szex!!! Hát elérkezünk ahhoz a témához, amit garantáltan végig fogsz olvasni. 🙂 Ahol elmondom, miképpen tudok segíteni, hogy jobb legyen, vagy egyáltalán legyen szexuális életed. Mint a legtöbb esetben, a válasz most is kézenfekvő. Nem, nem megyek házhoz:). Sokkal jobb tanácsot adok. A leghatékonyabb segítség az szuper intenzív intervallum edzés.