Röviden: az Intenset egy komplex edzés, diéta és motiváció rendszere, amely saját testsúlyos gyakorlatokra, és egy könnyen követhető, alacsony szénhidrát, magas fehérjetartalmú diétára épül, hogy rövid idő alatt segítsen elérni a legjobb formád. (tovább…)
A fogyás gondolata legtöbbünknek majdnem minden este vagy reggel felmerül, amikor egyedül szembenézünk a tükörképünkkel a fürdőszobában. (tovább…)
Ez egy komoly téma, minden értelemben. Először is szeretném ha a fejedbe vernéd, hogy nem számít, mennyire akarod visszaszerezni az alakodat, szülés után nagyon óvatosan és magadra figyelve kezdhetsz csak el edzeni. (tovább…)
Már az elején le kell szögezni, hogy a szálkásítás nem egyenlő a karcsúsággal. A vékony, karcsú test 9-12% zsírt tartalmaz, és ez az állapot a legtöbb ember számára egészségileg és optikailag is ideális. (tovább…)
Az előző bejegyzésben kicsit körbejártuk a HIIT edzés módszert, hogyan működik és mitől hatékony. Azt is elmondtam, hogy extrém terhelést jelent nemcsak az izmaidnak, hanem a szívednek, keringési rendszerednek is, ami azt jelenti, hogyha otthon,...
Már előre hallom, hogy Jézusatyamária, (vagy bármely, tetszőlegesen behelyettesíthető isten), mi a francnak kellene nekem a fehérjéről tudni? Már a gimiben is baromi unalmas volt, én csak azt akarom, hogy a hülye farmer feljöjjön rám...
Húsz éve diétázom eredményesen. A diéta nekem nem büntetés, hanem a mindennapjaim része. Lehet, hogy én szerencsés vagyok, hisz gyerekkorom óta sportolok, és több mint 20 éve oktatom is a mozgás különböző formáit. De látom, hogy a...
A diétázók fejében gyakran kérdések kavarognak a diétás étrend kapcsán. Azt, hogy miért is jó az Intenset diéta az leírtam és a sok-sok sikersztorival bebizonyítottam. Most összeszedem azokat a kérdéseket, amik még felmerülhetnek benned, illetve...
10 érv a bemelegítés és a nyújtás mellett. Na ez az a két része az edzésnek, amiről valószínűleg unásig hallottad, mennyire fontos. És még ennél is valószínűbb, hogy ezt blicceled el leggyakrabban, úgysincs rá időm,...
A zsírégető edzés segítségével tudtam az elmúlt 30 évben fizikai csúcsformában maradni. Rajtam nem múlik, hogy segítsek neked is, ami a fogyást illeti. A meló, suli, barát/barátnő problémát kénytelen leszel egyedül orvosolni. De a jó...
