hiit edzés otthon kezdőknek

Intenset hiit gyakorlatok helyes kivitelezése 1. rész

2018-03-16 admin Edzés, 9 hozzászólás

Intenset alapgyakorlatok helyes kivitelezése videón.

Serleg guggolás vagy mély guggolás helyes kivitelezése – hiit edzés

Oldal plank helyes kivitelezése intervallum – hiit edzés

Plank helyes kivitelezése hiit edzés

Térdelőtámaszban lábkiemelés oldalra helyes kivitelezése – hiit edzés

Fekvőtámasz kar és lábemeléssel helyes kivitelezése – hiit edzés

Hasprés helyes kivitelezése – hiit edzés

Terpesz-zár másnéven jumping jack helyes kivitelezése – hiit edzés

Guggolás helyes kivitelezése – hiit edzés

Négyütemű fekvőtámasz helyes kivitelezése – hiit edzés

Fekvőtámasz helyes kivitelezése – hiit edzés

Nézd meg ezeket is:

Intenset hiit gyakorlatok helyes kivitelezése 1. rész

  1. Sz. Csaba szerint:

    Ez nagyon-nagyon hiányzott.

  2. hbmonika szerint:

    Köszönjük! Ez egy nagyon- nagyon hasznos bejegyzés!!!

  3. Cz. Gabi szerint:

    Szia,

    ha három hete kezdtem csinálni az Intenset programot de előtte már futottam, lépcsőztem és kondiztam, kezdhetem a Hiit edzést?
    Ha igen, honnan tudom letölteni ? (nem találom 🙁 )

    1. admin szerint:

      Szia Gabi! Elkezdheted az Intenset Hiit edzést. Ha feliratkozol a programra, akkor e-mailben megkapod az edzés tervet.

  4. Gabi szerint:

    Szia,

    feliratkoztam, de nem jött meg a terv.
    El tudnád küldeni lécci a Warrior 1-2 is?

    Köszi!

    1. admin szerint:

      Kedves Gabi! Elküldtük neked a Warriort!

    2. admin szerint:

      Kedves Gabi! Az Intenset Warrior az a haladó 2.program. Előbb el kell végezd a Start és a Rebel programot.Azt javaslom, hogy nézd meg kérlek a promóciók és a spam mappákban is a leveleket. A start programot újra indítom neked;)

  5. Edina szerint:

    Sziasztok!

    Én és a 13 éves fiam tegnapi nap folyamán kezdtük az intenset edzést az alapoktól. Meg kell mondanom, a gyermek az iskolában minden nap tornázgat, egy héten háromszor vízilabda edzésre jár. Én kb. 40 éve
    nem tornáztam, de elkezdtem a gyermekkel hogy legyen motiválva ketten ugye könnyebb és őszintén
    megvallva nekem sem árt. Szeretném megkérdezni, hogy amit a diétához írtok fehérjéket a gyermek
    ihatja-e? Az az igazság, hogy nem tudom, ha nem, akkor mivel tudjuk helyettesíteni. Válaszotokat előre is
    köszönöm.

    Üdvözlettel: T. Edina

    1. admin szerint:

      Szia Edina! Neki még nem kell még használnia. 15 éves kortól kezdheti el használni. Sok sikert és kitartást kívánok nektek!

Szólj hozzá

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük