Intenset hiit gyakorlatok helyes kivitelezése 1. rész
2018-03-16 Edzés, 9 hozzászólás
Intenset alapgyakorlatok helyes kivitelezése videón.
Serleg guggolás vagy mély guggolás helyes kivitelezése – hiit edzés
Oldal plank helyes kivitelezése intervallum – hiit edzés
Plank helyes kivitelezése – hiit edzés
Térdelőtámaszban lábkiemelés oldalra helyes kivitelezése – hiit edzés
Fekvőtámasz kar és lábemeléssel helyes kivitelezése – hiit edzés
Hasprés helyes kivitelezése – hiit edzés
Terpesz-zár másnéven jumping jack helyes kivitelezése – hiit edzés
Guggolás helyes kivitelezése – hiit edzés
Négyütemű fekvőtámasz helyes kivitelezése – hiit edzés
Fekvőtámasz helyes kivitelezése – hiit edzés
Ez nagyon-nagyon hiányzott.
Köszönjük! Ez egy nagyon- nagyon hasznos bejegyzés!!!
Szia,
ha három hete kezdtem csinálni az Intenset programot de előtte már futottam, lépcsőztem és kondiztam, kezdhetem a Hiit edzést?
Ha igen, honnan tudom letölteni ? (nem találom 🙁 )
Szia Gabi! Elkezdheted az Intenset Hiit edzést. Ha feliratkozol a programra, akkor e-mailben megkapod az edzés tervet.
Szia,
feliratkoztam, de nem jött meg a terv.
El tudnád küldeni lécci a Warrior 1-2 is?
Köszi!
Kedves Gabi! Elküldtük neked a Warriort!
Kedves Gabi! Az Intenset Warrior az a haladó 2.program. Előbb el kell végezd a Start és a Rebel programot.Azt javaslom, hogy nézd meg kérlek a promóciók és a spam mappákban is a leveleket. A start programot újra indítom neked;)
Sziasztok!
Én és a 13 éves fiam tegnapi nap folyamán kezdtük az intenset edzést az alapoktól. Meg kell mondanom, a gyermek az iskolában minden nap tornázgat, egy héten háromszor vízilabda edzésre jár. Én kb. 40 éve
nem tornáztam, de elkezdtem a gyermekkel hogy legyen motiválva ketten ugye könnyebb és őszintén
megvallva nekem sem árt. Szeretném megkérdezni, hogy amit a diétához írtok fehérjéket a gyermek
ihatja-e? Az az igazság, hogy nem tudom, ha nem, akkor mivel tudjuk helyettesíteni. Válaszotokat előre is
köszönöm.
Üdvözlettel: T. Edina
Szia Edina! Neki még nem kell még használnia. 15 éves kortól kezdheti el használni. Sok sikert és kitartást kívánok nektek!